想把人像从照片里抠出来，却总遇到麻烦 —— 手动抠图边缘留 “糊边”，发丝和背景糊成一团；选了主体却漏选细节，反复调整越改越乱；新手对着 PS 功能不知从何下手，抠一张图耗半小时…… 今天就以 “户外人像抠图” 为案例，分享 2 种实用方法，帮你把人像抠得干净又高效。
一、方法一：PS “选择主体”+ 蒙版（新手友好的原生操作）
① 打开 PS，导入需要抠图的人像照片；
② 点击顶部菜单栏 “选择”，选择下拉选项中的 “主体”，PS 会自动识别并生成人像的蚂蚁线选区；
③ 若照片图层处于锁定状态，点击图层面板 “解锁” 按钮（图层缩略图右侧小锁）；
④ 点击图层面板 “添加图层蒙版” 按钮，即可隐藏背景、抠出人像；
⑤ 若边缘有瑕疵（如漏选发丝），可用白色画笔在蒙版上涂抹补充；若有多余背景，用黑色画笔涂抹隐藏，完成精细调整。
二、方法二：StartAI 插件 “抠图去背景” 智能精准抠图
① 在 PS 中打开人像照片，无需复杂预处理；
② 选择左侧工具栏 “框选工具”（快捷键【M】），在照片里框选出需要抠图的人像区域；
③ 打开 StartAI 插件，选择 “抠图去背景” 功能模块；
④ 选择 “选区上传” 方式，点击 “立即生成” 按钮；
⑤ 插件会智能识别框选区域的人像，自动完成抠图（背景转为透明），处理好的人像会直接插入 PS 画布，可直接用于后续设计。
三、两种人像抠图方法优劣对比
对比维度选择主体 + 蒙版StartAI 插件法操作难度低，新手易上手低，框选 + 点生成即可处理速度中，需手动调细节快，10 秒内完成抠图精度中，发丝细节易丢失高，智能保留发丝等细节背景干净度中，需手动擦除残留高，无背景残留适用场景背景简单的人像各类复杂背景人像
结语
如果是背景简单的人像，“选择主体 + 蒙版” 能满足基础需求；要是追求发丝级干净抠图、想省时间，StartAI 插件的 “抠图去背景” 功能更实用。想要体验智能抠图的便捷，可点击下方链接获取资源，配套教程帮你轻松上手：
PS 插件下载链接：https://www.istarry.com.cn/?sfrom=8tnJft
插件使用教程：https://www.bilibili.com/video/BV1TegXzTERa?spm_id_from=333.1387.collection.video_card.click
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